こんにちは！毎日仕事や子育てに家事お疲れ様でだ！メンタルヘルスカウンセラーのモリヒロだ。
日々、つらいことたくさんあるよな。
ワタシも、
『生きていくのってのは大変だなぁ・・・』
と思うことが良くあるぞ。
そんなときは誰かに心の内を明かそうな。
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話を聞いてもらうだけで不思議と楽になるものだ。
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ただ、”人が弱音を吐くときに気を付けること”、があるから今日はそこを話そうと思う。
心がつらいくて人に相談をしたとき、弱音を吐いたとき・・・正論を返されるとよりつらくなってしまうことがある。
そんな経験ないか？
つらいと言う気持ちを分かってもらいたいのだ。
正論は心がある程度立ち直ってからならありがたいアドバイスになるもんだが、
そうでないときはより追い込まれることになってしまう。
辛くてただ話を聞いてほしい、というときに正論で変えさえれると、心がきつい。
そんなことは言われなくても分かってるんだよ、って感じてしまう。
分かってはいるけどどうしようもできなくてただ辛い。
正論の中に的確なアドバイスがあったとしても、行動したり考え方を変えたりすることが出来ないから余計に追来んだよな。
あなた欲しいことはただ共感してくれること。そうだろう？
だから、誰かに話を聞いてほしい・・・。と思ったらただ頷いて聞いてくれる、そんな人にだけにしよう。
今思い当たらないなと思ったら探しておくとよいですし、もし見つからなければ心理カウンセラーがお勧めだ。
逆にあなたが相談を受けた時、つらくて話を聞いてほしいというならまずは困っている気持ちを受け止めてあげような。
決してアドバイスはせず、話を聞いて、相手の気持ちを受けてとめてあげよう。そうか、そうなんだね、大変だね、つらいねと言ってあげることだ。
それが相手の求めていることで、辛さを和らげてあげられる。
分かってはいるけどどうしようもできなくてただ辛い、ということを思ってあげよう。
もしアドバイスが欲しいというときも、一旦気持ちを受け止めて上げてからしてあげような。
そうなんだね、そうだったんだね、それはつらいね・・・。
この言葉だけで十分だからな。
いったん気持ちを受け止めてあげたほうが、相手はその後のアドバイスを受け入れやすい。
ワタシも、本当に仕事でパワハラを受けていて辛かったとき、久しぶりに連絡を取った相手に話したとき、
『自分にも非はないのかと考えてみたか？』
と言われたことがあってな。
分かってましたとも。当時仕事が全然出来ず、周りに迷惑をかけていたことや、孤立してコミュニケーションもうまく取れなくなり、上司をイライラさせていた理由は自分の仕事力が低いからだと。
当時、正論で返されるのはやっぱりつらかったですねー・・・。
一度そういう経験をすると他人に弱音を吐きにくくもなる。
日本人はつらい時はぐっと堪えろ、耐え忍んだ先に成長が有るという意識が強い。
それはその通りだが、みんな弱音は吐いてもよいんだよって思っておこう。
人生生きてると転ぶことはたくさんある。
その時には弱音を吐いてもいい。泣いてもいい。そのあと立って、前を向けばよい。
そう思うぞ。
はい、今日は以上だ。
メンタル強化の記事を以下に書いてある。
良かったら読んでくれ。あなたの助けになれば幸いだ。
［メンタル強化最前線］ストレスに強くなるための腸内環境改善のコツ
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最後まで読んでくれてありがとう！
この記事が役に立つと嬉しい。
キミが世界で一番幸せになるように祈っている！
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これからも、人生の不安を解決して激変させるヒントを伝えていく。
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それでは、共に人生を素晴らしいものに変えて行こう！キミが世界で一番幸せになるように祈っている！
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